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极彩娱乐官网下载-原创简略快手但养分丰厚,儿童节最适合跟宝宝一同做这个!

admin 2019-06-05 337人围观 ,发现0个评论
极彩娱乐官网下载-原创简略快手但养分丰厚,儿童节最适合跟宝宝一同做这个!

明日便是儿童节啦 ~给娃买的儿童节礼物都到了嘛?

对孩子的爱意表明,当然不限于礼物啦~假如你有时刻,跟他一同做顿美食,想必他会愈加高兴,这也是高质量的陪同,并且,娃自己参加做的食物,南航电话吃起来也会更香!

假如你没想好要做啥,今日葱花妈妈带来的宝宝寿司卷可所以个好挑选。

来看——「宝宝寿司极彩娱乐官网下载-原创简略快手但养分丰厚,儿童节最适合跟宝宝一同做这个!卷」

1、DHA丰厚

三文鱼是非常好的宝宝辅食食材,是天然食物里罕见的富含DHA的来历。且肉质鲜美,无刺,宝宝吃起来彻底不必被卡住。

2、缓解便秘

比较传统的精白米面,粗粮最大的优势在于B族维生素、膳食纤维和微量元素含量都更丰厚,的确对健康有着不小的好处。今日挑选的藜麦跟大极彩娱乐官网下载-原创简略快手但养分丰厚,儿童节最适合跟宝宝一同做这个!米一同煮,能够补充到满足的膳食纤维,防备和缓解便秘。

食材:大米、杂粮米、藜麦、无盐海苔、胡萝卜、花生酱、牛油果、鸡蛋、酸奶。

过程:

1、将大米和杂粮米淘洗洁净,然后电饭锅蒸熟。

2、藜麦下锅独自煮熟,煮大约十到十五分钟左右。由于考虑电饭锅烧饭时刻较长,而藜麦不适合长时刻蒸煮,会简单损坏其间的营养成分,所以做了独自处理。藜麦煮熟后备用。

3、三文鱼煮熟,切碎备用。

4、胡萝卜切长条,煮熟备用。

5、鸡蛋打散参加少数清水,不粘锅刷一层底油,煎成鸡蛋皮,切丝备用。

6、牛油果切成细丝。

7、将藜麦与煮熟的杂粮饭混合,竹帘上铺一层保鲜膜。将海苔上铺一层杂粮饭,然后再顺次放入鸡蛋皮、三文鱼碎、胡萝卜条、牛油果条,再挤上花生酱。

8、然后凭借竹帘,将海苔卷压实,即可。

快手又甘旨的寿司卷就完结啦,再来一杯无糖酸奶,又是元气满满的一天!

1、卷寿司时,卫生起见,要记住在竹帘上面铺一层保鲜膜离隔。

2、寿司卷的食材能够依据宝宝喜爱来改动,宝宝爱吃才是仅有道理。

3、一岁前的宝宝吃酸奶挑选无糖的(后台回复「酸奶」,菜妈有引荐清单哦)。

到这儿就做好啦~!

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