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原创《48则男性健康小常识手册》

admin 2019-08-19 171人围观 ,发现0个评论

咱们依据春雨医师APP的发问数据和微博私信,总结了48条男性最应该知道的健康常识,包含日常护理、疾病、流言等。

说不上最全面,但肯定最有用、最贴近生活,值得男同胞们人手一份,欢迎共享给你关怀的人。

假如你还有其他问题,欢迎谈论鸭~

保丁护蛋

图源:GIPHY

  • 成年的亚洲男性丁丁天然状态下长约7-9cm,勃起后约11-16cm,现在没有真实安全的丁丁延伸术。
  • 丁丁和蛋蛋最好每天都要清洗,清水即可,不要随意运用“洗液”。男性私处的粘膜、皮肤对外界影响灵敏,简略引起部分不适、过敏、乃至溃烂。
  • 清洗时,丁蛋毛一个都不能落下,如有包皮,应将包皮向阴茎部牵拉,以充沛暴露出G头并清洗洁净。
  • 尽量不要穿紧身内裤和牛仔裤。蛋蛋不喜“热”,过热影响“产精”质量。同理,泡温泉、蒸桑拿,也是睾丸讨厌的。
  • 蛋蛋一般都是一大一小,一高一低,不完全对称很正常。就像人的眼睛、耳朵相同,不完全对称。
  • 酷热气候蛋蛋凉,低于体温,不是血液循环欠好,这是阴囊皮肤主动调理散热,使蛋蛋部分温度下降的成果。
  • 趴着睡会让丁蛋一晚上都处于温暖炽热的环境中,蛋蛋部分高温不利于精子存活。
  • 每月在家自检睾丸(不必刻意为之,可以在洗澡时自检,在温水的效果下,阴囊皮肤松懈,睾丸能亚龙湾热带天堂森林公园无保留的暴露在双手中),用一只手拖住睾丸,另一只手仔细查看,如感觉到硬块、触痛、形状不规则或睾丸发沉有坠手感,主张就医。

“男”言之隐

图源:GIPHY

  • 正常精液是白色、浓稠的。呈现三种状况考虑就医:
  • 继续地呈现血精,即精液里有血;精液有臭味,且射精的时分有疼痛感;有高潮和射精动作,却没有精液流出。
  • 尿尿时有灼烧感、丁丁红肿、发痒、流出脓液或外表的皮肤发作变化,请及时就医。
  • 前列腺增生不可怕,可怕的是症状,比方尿频、尿急、尿失禁,夜尿增多(2次以上),排尿困难及尿不尽感、尿后滴沥等,呈现这些症状要及时到泌尿外科就医,可以很好的改进症状。
  • 50%的男性在一生中的某个时刻会受前列腺炎症状的影响,假如呈现“尿频尿急尿不尽、小腹部不适”等症状,考虑就医。
  • 不能正常进行性行为,或在性行为中无满足感。其实大多数不是器质性疾病引起,而是由心思要素形成,比方不正确性情绪、欠好的性经历、各种外界要素形成的心思压力。
  • 千万不能怕被爆菊就回绝肛门指检, 大多数低位直肠癌可以在直肠指检时被发现,此外还能检出肛周疾病、前列腺疾病等等。
  • 不育的配偶中,男性的问题占一半,备孕超越1年以上,记住去正规医院做个精液剖析(精液剖析要求禁欲时刻控制在2-7天,时刻太短太长都会搅扰成果的准确性)。

易被忽视

图源:GIPHY

  • 心脑血管疾病男性往往比女人高发,并提早发作。相同还有慢阻肺,这是缓慢疾病两大“巨子”,一旦确诊,请改动不良习惯,准时服药。
  • 男人也会得乳腺癌,发病率占总发病率的1%。若发现乳腺肿块、皮肤限制洼陷、乳头溢液,请就医。
  • 男性也有更年期,感到无能为力、记忆力下降、情绪低落、疲乏、易怒、性欲低下,可以就医确认一下。
  • 打呼噜是普遍存在的睡觉现象,严峻的打呼噜或许是患上睡觉呼吸暂停综合征,需及时咨询。
  • 男人相同需求防晒,紫外线会让皮肤提早变老,乃至引起皮肤癌。
  • HPV疫苗男娃也可以打,接种可以安全防备继续性HPV感染所形成的的口咽癌和丁丁癌,以及肛门生殖器疣。
  • 体检方面不能糙,每年都要做。特别在45岁之后。(除了惯例体检,40岁以上的男性,应定时查看前列腺特异抗原(PSA)来筛查前列腺癌;50岁以上的男性,应定时筛查结直肠癌;55岁以上的男性,应定时进行肺癌筛查。)

回绝油腻

图源:GIPHY

  • 男性护肤并不娘,洁面+保湿+防晒走起来。
  • 长了痘痘,不能天天用清洁力超强的磨砂洗面奶,就算是铁打的脸,也受不了啊。
  • 头发护理很简略,做好根底的清洗和护理,削减熬夜、不酗酒、防止高糖油腻饮食也是头皮护理的重要一步。
  • 即使剃了光头也要定时用洗发水整理头皮,愈加需求做好头皮的防晒作业。
  • 生姜擦头皮、用生姜洗发水,都不能防治掉发。
  • 鼻毛长出来欠好看,不要粗犷地拔掉,定时用修剪鼻毛专用剪刀整理就好了。
  • 最简略有用的坚持口气新鲜的办法,是注重口腔卫生,坚持迟早刷牙,饭后漱口,不吃味儿大的食物,假如发现龋齿应当及时医治。
  • 爱洗澡的男娃,不会有汗臭。要勤清洗头发、腋窝、双脚,夏天最好每天换洗衣服。

流言辟一波

图源:GIPHY

  • 豆制品会变娘?豆制品里边含有的雌激素是植物雌激素,在人体类并不会发生生物效应。
  • 长时间禁欲有益健康?强压自己的愿望,简略发生生殖系统的炎症和性功能妨碍,还简略引发心思问题。
  • 精液量越大,性才能越强?正常男性每次射出的精液为2~6ml,自慰频频或性生活频频,都或许导致排精时精液量削减。反而假如一次排量过多,超越7ml,也有或许是泌尿生殖系统炎症引起的。
  • 可乐杀精?不存在的,通过消化吸收,原创《48则男性健康小常识手册》还杀个啥?!但可乐含有很多的糖,长时间过多摄入,或许会直接影响生殖才能。
  • 男性献血对生育才能有影响?我国规则,单次鲜血为200ml、300ml、400ml,距离也要超越6个月,这对健康人的身体不会形成影响。
  • 精液大补?瞎说呢,N次排精量的养分值还不敌一只鸡蛋。
  • 喝酒脸红阐明酒量好?脸红阐明代谢酒精才能差,这样“训练”下去,脂肪肝、肝硬化、胰腺癌都有原创《48则男性健康小常识手册》或许找上门。
  • 药酒补身壮阳?别盼望,只需含酒精,就对身体有害。
  • 多吃韭菜、扇贝变猛男?一般食物罢了,没有特别成效。
  • 自慰伤身? 适宜的自慰无害,禁欲却或许有害。

百说不厌

图源:GIPHY

  • 戒烟早获益。我国男性吸烟率近七成,卷烟里边含有很多致癌物质,还与阳痿、慢阻肺等多种疾病相关。
  • 戒酒。酒精在体内导致的癌症也是全面开花(特别消化道肿瘤)。感情深,不必以喝多喝少来衡量。
  • 确保1周3次超越半小时的运动,慢跑和游水(对缓慢无菌性前列腺炎的康复特别有优点),都是很不错的挑选。
  • 高脂原创《48则男性健康小常识手册》肪、高糖、高盐的饮食习惯不健康,应均衡养分,多吃新鲜瓜果蔬菜。
  • 腰围控制在90厘米以下,“啤酒肚”意味着腹部脂肪太多,腹部脂肪对健康损伤大。
  • 不要瞎买补肾的保健品,不憋尿、多饮水、限钠盐、勿乱服药物才是对肾好。
  • 补肾和性才能,其实半毛钱联系都没有。
  • 某宝上能买到的“JJ训练器”,不能让JJ变大变强,又一征收智商税新手法罢了。

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